Idrett

I Gjøvikregionen finnes det et hav av organisasjoner og arenaer hvor idrett og friluftsliv er i fokus. Vestre Toten ble kåret til Norges idrettskommune i 2001, og vinteren 2009 arrangerte regionen NM på ski og NM i hopp og kombinert. Nedenfor presenteres en smakebit av det store idrettsmangfoldet i regionen.

På kommunenes hjemmesider finnes oversikter over alle idrettslag.

Fotball

Som i andre regioner, står fotballen sterkt. Raufoss Fotball har gjennom mange år vært Opplands beste, og i 2009 spiller laget i 2. divisjon 4. avdeling. Sportsklubben Gjøvik Lyn er kanskje kjent for de fleste, men har ikke vært i øverste divisjoner de siste årene.

I 2008 ble Gjøvik Fotballforening etablert - en overbygningsklubb for SK Gjøvik Lyn og Vardal IF. Tanken er at Gjøvik by skal utvikle et topplag, mens moderklubbene skal utvikle talentene og bruke ressursene på morgendagens stjerner. 

Gjøvikregionen har en har en mengde fotballag for både små og "store".

Håndball

Landslagsjentene og gjøvikenserene Gro Hammerseng, Else Marte Sørlie Lybekk og Tonje Sagstuen Andersen har smittet hele regionen med sin håndballglede. Alle tre startet idrettskarrieren sin på lokale håndballag. Gjøvik og Vardal Håndball Klubb rykket nylig opp i eliteserien mens Toten Håndballklubb rykket ned til 1. divisjon. Over alt i regionen finnes det lokale håndball lag med fokus på ekte idrettsglede.

Klatring

Klatresenteret i Gjøvik Olympiske Fjellhall byr på det mest komplette og varierte innendørs klatretilbudet mellom Trondheim og Oslo. Anlegget består av en buldrevegg, en nybegynnner-/moderatvegg og en konkurransevegg.

Jarberget klatrefelt er et av de beste og mest utviklede klatrefeltene i Innlandet. Klatrefeltet ligger på Høljrast ved kommunegrensa mellom Nordre Land og Etnedal. Dette er et solrikt felt med bortimot 80 klatreruter som er til dels både bratte og lange. Rutene ligger på mellom grad 5- og 8+, og det er boltet ruter der naturlige sikringer ikke kan benyttes.

Madslangrudberget (Flaggsveaet) ligger på andre siden av dalen av Jarberget, nærmere bestemt ved bensinstasjonen og kafeen langs rv 33. Her er klatreruter på opptil fire taulengder, med vankelighetsgrad på 5+.

Svømming

Svømmehaller finnes i alle kommuner. Toten Badeland Raufoss regnes som ett av Norges beste badeland. Der kan hele familien kose seg i vannsklier, bølgebasseng og elvebasseng.

Svømmehallen på Dokka i Nordre Land har saltvann, og det gjør det til et rekordbasseng. På et svømmestevne ble det satt 178 personlig rekorder!